舞蹈可延缓朽迈

2018年10月11日07:52 泉源:人民网-生命时报

  老人常舞蹈,快乐又康健。在美国马里兰州亚瑟默里舞蹈中央,一群老人正随着锻练不亦乐乎地训练舞蹈,氛围热烈,令人鼓动。74岁的格丽是一名十分酷爱舞蹈的老人,她坦言,刚开端时简直被“在别人眼前演出”的想法吓呆了,如今却十分等待演出能快点举行。格丽表现,舞蹈是表达自我和连结康健的一种绝佳方法,比永劫间待在电视机前强多了。

  中央主任、履历富厚的舞蹈锻练泰斯先容,当退休匹俦和老年只身人士报名到场舞会时,她听到最多的缘故原由是:“我厌倦了健身房,想找一些风趣的熬炼方法。”老人刚学舞蹈时大概觉得身材不适,需时时地坐上去苏息苏息。1个月之后,这些学员就会有充足的耐力对峙整个舞蹈讲授历程,这种前进十分可喜。

  美国新泽西州罗斯曼骨科研讨所理疗病愈专家法尔肯表现,舞蹈可缓解朽迈历程,给老人带来真正的康健好处。跳外交舞是充实使用本身体重的一种有用熬炼方法;华尔兹有利于老人的心血管康健。法尔肯还夸大,舞者必需连结的差别姿态对熬炼焦点肌肉群至关紧张。美国《老年病学与老年医学档案》杂志登载一项研讨发明,到场舞蹈训练的体弱老人比比较组老人均衡本领更强,跌倒次数更少。

  美国《新英格兰医学杂志》登载一项研讨表现,舞蹈是独一可低落老年聪慧症危害的身材运动。别的,老人训练舞蹈照旧音乐疗法和交际疗法的完善联合,有助于触发身材开释更多的激素内啡肽,使人觉得更快乐。舞蹈愉悦身心的结果丝绝不亚于推拿。(徐 江 编译)

(责编:许晓华、杨迪)


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